Le yoga du rire qui libère votre équipe
It's Time to Laugh
Découvrez une pratique simple, facile et accessible pour un esprit et un corps heureux
Qu’est ce que le Yoga du Rire ?
Le Yoga du Rire combine rire volontaire, respiration et relaxation pour libérer le corps et l’esprit.
Créé par le Dr Madan Kataria, il s’appuie sur une vérité simple : le corps ne fait pas la différence entre un rire forcé et un vrai rire — les bienfaits, eux, sont bien réels.
En groupe, le rire devient contagieux : il réduit le stress, booste l’énergie et instaure un bien-être durable. Une méthode éprouvée, pratiquée aujourd’hui dans plus de 115 pays à travers le monde.
Pourquoi faire du Yoga du Rire en entreprise ?
Anti Stress
Détente immédiate, esprit apaisé.
Inspirez la bonne humeur
Une énergie positive qui motive au quotidien.
RENFORCER LE LIEN Entre ÉQUIPE
Le rire rapproche et soude les équipes
BOOSTEZ LE BIEN-ÊTRE
Des collaborateurs heureux, performants et engagés
Les Bienfaits du Yoga du Rire
1 min de rire = 3 minutes d’exercices physiques intenses
Sur la santé & le corps :
- Il réduit le stress et libère les hormones du bonheur
- Renforce le système immunitaire
- Améliore la respiration
- Régule la tension, la glycémie et soutient le cœur
- Un vrai boost pour la santé physique au quotidien
Sur le mental :
- Renforce les pensées positives
- Développe la créativité et la concentration
- Favorise la clarté mentale et le lâcher-prise
Sur le social & relationnel :
- Des relations positives
- Apporte joie, énergie et émotions positives
- Crée un environnement plus chaleureux et épanouissant
- Fait grandir notre capacité à être vraiment heureux
Comment se présente une séance de Yoga du Rire
Le Yoga du Rire est une méthode simple, facile et accessible à tous avec une durée d ‘1 heure.
ÉchauffemenT
La séance commence souvent par des étirements, suivis de techniques de respiration.
Exercices de rire
Les participants pratiquent des exercices de rire guidés par le coach comme des rires simulés, des rires interactifs, ou des rires en groupe. Ces exercices peuvent être accompagnés de gestes et de mouvements.
Méditation du rire
À la fin de la séance, on pratique souvent une courte méditation guidée, permettant de se détendre et de se relaxer.
RENCONTREZ VOTRE COACH
Rachida MOUNTASSIF
Coach
- Animatrice Pro du Yoga du rire, formée par l’Institut Français & International du Yoga du rire (avec Fabrice Loizeau)
- Certifiée en Psychologie Positive par l’Ecole du Positif
- Certifiée en AEC DISC
- Master Coach certifiée par l’Ecole Internationale de Coaching
- Docteure en Sciences de Gestion
Tout savoir avant de franchir le pas
Quelle est la durée d'une séance de Yoga du rire ?
Une séance classique de Yoga du rire dure une heure, répartie en trois phases : l’éveil du corps, les rires et la méditation. La durée et les activités associées peuvent être ajustées en fonction du format souhaité: Team Building, conférences, ateliers, etc.
La séance peut être prolongée en incluant des jeux et des exercices de gratitude…
Quand organiser des séances de Yoga du rire ?
Les séances de Yoga du rire peuvent être programmées à tout moment, de préférence de manière régulière, afin d’atteindre les objectifs suivants :
• Améliorer le bien-être des collaborateurs
• Libérer les tensions et réduire le stress
• Créer des liens entre les collaborateurs
• Renforcer la cohésion d’équipe
• Favoriser les émotions positives au travail
De quoi avons-nous besoin pour animer une séance de Yoga du rire ?
Il nous faut une salle pouvant accueillir au moins 10 personnes. Il serait préférable de disposer de tapis de yoga pour pratiquer la méditation en position allongée. Sinon, la méditation pourrait se faire en position assise.